사실 언제 그만뒀었는지가 가물가물하다@_@ 확실히 운동을 하면 몸이 다르다. 생활 패턴도 좋아지고.... 운동할 때는 주로 팟캐스트에서 라디오를 다운 받아서 듣는데, 주로 유희열, 성시경, 故정은임 디제이들의 방송이다. 한 번은 open university 강의도 봤었는데 나쁘지 않았다. 하지만 이어폰을 끼고 있는 시간이 길어지는 것은 확실히 안 좋은 것 같다. 요즘 식습관도 같이 바꾸고 있고, 역시 나쁘지 않다. 화이팅이다, 히히.
* 스트레칭
- 사이클 15
- 무산소 : 복부 & 하체 & 전신
- 러닝머신 25-30
- 사이클 10
- 마무리 스트레칭
* 스트레칭
- 사이클 15
- 무산소 : 복부 & 하체 & 전신
- 러닝머신 25-30
- 사이클 10
- 마무리 스트레칭



최근 덧글